Vì sao bạn dễ rung động? Câu trả lời nằm ở chỗ bạn đang thiếu niềm vui trong cuộc sống

Dễ buồn, dễ lụy, dễ tổn thương? Có thể vấn đề không nằm ở tình cảm – mà là ở chính niềm vui bạn đang thiếu trong cuộc sống.

1. Thiếu niềm vui khiến bạn bám víu vào tình yêu

Khi cuộc sống trở nên tẻ nhạt, trống rỗng, một chút quan tâm từ ai đó cũng khiến bạn thấy đặc biệt. Bạn dễ đổ gục vì tình yêu trở thành nguồn vui duy nhất mà bạn có.

Giống như một người đói được ăn một món bất kỳ cũng thấy ngon, bạn sẽ thấy người đó hấp dẫn chỉ vì họ mang lại cho bạn chút cảm giác ấm áp – không hẳn vì họ thật sự phù hợp với bạn.

2. Bạn kỳ vọng quá nhiều vào tình yêu

Khi thiếu niềm vui, bạn đặt hết kỳ vọng vào người mình thích. Bạn muốn họ lấp đầy khoảng trống cảm xúc của mình, dù thật ra đó không phải là trách nhiệm của họ.

Và chỉ cần họ không đáp lại như mong đợi, bạn dễ tổn thương sâu sắc. Điều này khiến bạn dễ thất vọng, dễ ghen tuông, và từ đó càng lệ thuộc hơn vào người ấy.

3. Cảm xúc của bạn phụ thuộc hoàn toàn vào đối phương

Bạn vui hay buồn hoàn toàn theo thái độ người đó. Họ lạnh nhạt, bạn chán nản. Họ quan tâm, bạn lại hạnh phúc. Điều này khiến bạn mất kiểm soát cảm xúc, và trở nên yếu đuối trong mối quan hệ.

Bạn sợ mất họ không chỉ vì yêu, mà vì bạn sợ mất đi niềm vui duy nhất đang có.

4. Bạn chưa làm chủ được cuộc sống của mình

Thiếu niềm vui đồng nghĩa với việc bạn chưa biết tự tạo ra sự bình yên và hài lòng cho bản thân. Bạn luôn cần ai đó làm mình vui, khiến bạn cảm thấy được yêu.

Điều này khiến bạn phụ thuộc vào sự chú ý, lời khen, sự chăm sóc của người khác – mà quên rằng cảm xúc của người khác luôn thay đổi, và bạn không thể kiểm soát được.

Vậy, làm sao để bớt lụy và sống vui vẻ hơn?

Bắt đầu từ những niềm vui nhỏ, đơn giản

Bạn không cần thay đổi cuộc đời trong 3 tháng, cũng không cần phải “đột phá” bằng những quyết tâm to lớn. Chỉ cần bắt đầu bằng những điều nhỏ và dễ làm nhất.

• Mỗi sáng, dành 5 phút cho bản thân: uống một ly cà phê, nghe một bản nhạc yêu thích, trang điểm nhẹ nhàng, tập thể dục hoặc đơn giản là ngồi thư giãn.
• Tìm lại sở thích: đọc sách, nấu ăn, vẽ, trang điểm, viết lách, bất cứ điều gì bạn làm mà không cần ép buộc. Cứ làm, rồi bạn sẽ tìm thấy thứ khiến mình thật sự thích thú.
• Tham gia cộng đồng tích cực: các lớp học kỹ năng, nhóm chia sẻ cùng sở thích... sẽ giúp bạn vừa vui, vừa có mối quan hệ mới, giảm dần sự phụ thuộc cảm xúc vào một người.

Xây dựng lại cuộc sống của chính mình

Từng bước nhỏ bạn thực hiện mỗi ngày sẽ dần giúp bạn cảm thấy vui hơn – mà không cần phải chờ ai đó mang đến. Và khi bạn vui, bạn sẽ ít bị lệ thuộc vào tình cảm, ít dễ rung động sai người, và đặc biệt là trở nên hấp dẫn hơn trong mắt người khác.

Tình yêu, khi đó, không còn là chỗ dựa duy nhất, mà chỉ là một phần để chia sẻ niềm vui bạn đã tự tạo ra cho mình.

Kết luận

Nếu bạn dễ yêu, dễ buồn, dễ lụy… hãy hỏi lại: cuộc sống của mình có đang thật sự đủ đầy niềm vui chưa?

Đừng đợi ai đó mang niềm vui đến. Hãy học cách tạo ra nó từ chính bạn. Khi bạn biết tận hưởng cuộc sống, khi bạn không cần tình yêu để thấy vui, chính lúc đó bạn sẽ yêu đúng người – và được yêu đúng cách.