Dù nhiều mẹ bầu vẫn lo ngại nước dừa trong 3 tháng đầu sẽ hại đến thai nhi. Nhưng bác sĩ vẫn khuyên các mẹ bầu nên uống nước dừa khi bị thiếu ối. Đặc biệt nước dừa giúp bạn bổ sung thêm chất lỏng, Vitamin và nhiều dưỡng chất có lợi khác.
Cung cấp nước - bổ sung nước ối
Việc bổ sung nước cho cơ thể trong giai đoạn mang thai là vô cùng quan trọng. Nhu cầu sử dụng nước hàng ngày của mẹ bầu tăng lên do phải đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu cho cả mẹ và thai nhi, đồng thời còn phải duy trì nước ối.Khi mang thai mà bị mất nước có thể dẫn đến chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, thậm chí ngất xỉu.Viện Y Học khuyên các mẹ khi mang thai nên bổ sung ít nhất 3 lít nước mỗi ngày mới đủ cung cấp cho cơ thể.Nước dừa được coi là một trong những thức uống cung cấp nước cho cơ thể. Ngoài ra chúng còn giúp mẹ bổ sung lượng nước ối.
Bổ sung chất điện phân
Nước dừa cung cấp thêm các chất khoáng có khả năng điện phân như Canxi, Kali, Natri và Phốt pho rất cần thiết giúp cho cơ thể mẹ giữ nước.Ngoài ra các chất này còn giúp cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH, duy trì huyết áp và tăng cường hoạt động của các cơ.
Cung cấp Vitamin
Trong nước dừa còn chứa các Vitamin nhóm A, nhóm B và nhiều loại Vitamin khác.Đặc biệt, nước dừa hoàn toàn tự nhiên nên các mẹ bầu không cần phải lo lắng về những hóa chất độc hại có thể ảnh hưởng đến cơ thể và thai nhi.
Hàm lượng đường thấp
Trung bình 1 ly chỉ chứa 6 gram đường, ít hơn rất nhiều nếu so với nước mía. Mẹ sẽ không phải lo ngại tăng cân khi dùng nước dừa.Ngoài ra nước dừa còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các triệu trứng như ợ hơi, táo bón và các bệnh viêm nhiễm khi mang thai.
Uống nước dừa đúng cách
Trong giai đoạn 3 tháng đầu, mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa, vì có thể làm tình trạng ốm nghén thêm tồi tệ hơn.Đồng thời có thể làm cơ thể dễ tăng cân do trong nước dừa còn có hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào.Nếu muốn uống nước dừa mẹ nên chờ đến 3 tháng giữa của thai kỳ. 1 ly nước dừa mỗi ngày là đủ để mẹ hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng từ nước dừa cho bé.Đặc biệt, ở 3 tháng cuối các bác sĩ đề nghị nên uống nước để bổ sung nước ối đối với các bà mẹ có nguy cơ thiếu ối. Lúc này mẹ có thể tăng lượng nước dừa mỗi ngày lên 1 - 2 ly chia đều sau các bữa ăn.
Lưu ý khi mẹ uống nước dừa
Không uống nước dừa khi cơ thể thấy mệt mỏi, khó chịu.Tiêu chuẩn mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly. Mẹ thiếu ối có thể dùng 1 - 2 ly/ ngày.Không uống nước dừa nếu có tiền sử bị huyết áp thấp hay suy nhược, cần hỏi ý kiến của bác sĩ nếu muốn uống.Kiểm tra nước dừa tránh sử dụng nước có mùi vị lạ hay để qua đêm.Không uống nước dừa trước khi ngủ, vì có thể khiến bạn liên tục đi tiểu, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Tuy nước dừa mang lại nhiều lợi ích, nhưng các mẹ bầu nên chú ý uống đúng cách để tránh những tác động tiêu cực đến cơ thể và thai nhi.Bạn sẽ quan tâm:
