Ngủ gật trong khi đang điều khiển phươngtiện giao thông là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều tai nạn. Khi buồn ngủ, phản xạ của người lái sẽ chậm lại, độtỉnh táo giảm, rất dễ căng thẳng và khả năng xử lý tình huống thiếu chính xác.
Từ thực tế của nhiều lái xe có kinh nghiệm, việc láixe trong tình trạng buồn ngủ là cực kỳ nguy hiểm, có thể dẫn tới những tai nạnthảm khốc. Vì vậy việc cần nhớ đầu tiên là không bao giờ bạn được đánh đổi việctiết kiệm thời gian để trả giá bằng tính mạng của mình và người khác. Trongnhững trường hợp bất khả kháng, lái xe có thể lựa chọn một hoặc nhiều biện phápdưới đây:
- Nếu biết trước phải lái xe đường dài thì nên ngủcho đủ giờ (từ 6-8 tiếng) trước khi lái. Đặc biệt tránh thức khuya, uống rượubia hay ăn no trước khi cầm lái bởi đó là những yếu tố dễ gây buồn ngủ trongquá trình lái xe. Không sử dụng các loại thuốc cảm cúm, dị ứng khi lái xe vìchúng cũng thường gây cảm giác buồn ngủ cho người dùng.
- Nên tạo lịch trình lái và nghỉ ngơi rõ ràng trướckhi đi. Tránh lái xe vào các giờ “cao điểm” của các cơn buồn ngủ như giữa trưahoặc nửa đêm. Đây là những thời điểm mà đa số các biện pháp tác động tránh buồnngủ đều phát huy tác động thấp nhất. Nên tranh thủ lái xe vào những thời điểmtỉnh táo nhất.
-Nếu đang lái xe, chặng đường phải đi còn dài mà cơnbuồn ngủ ập tới thì cách tốt nhất là chọn chỗ an toàn để ngủ, thời gian có thểtừ 15-30 phút, thậm chí 1 giờ tùy theo điều kiện cho phép. Bạn có thể có giấcngủ ngắn hữu ích này ngay trên xe khi tấp xe vào lề đường, hé cửa kính và đểchuông báo thức qua điện thoại di động.
- Trước và trong quá trình lái xe, bạn có thể uốngtrà đặc, cà phê đặc, nước tăng lực hoặc kẹo cao su, kẹo cay... Với một số ítngười có phản ứng nhạy thì các biện pháp này khá hiệu quả nhưng với đa số cònlại khẳng định những liệu pháp này chỉ có tác dụng trong một quãng đường ngắn.Tương tự là các biện pháp ăn quả chua, rửa mặt, bật đài to và tiết tấu sôiđộng, trò chuyện với người cùng đi...
L.H (th)