Nênhs huêt ap saz, moz ndâux plăngz, sui jinh jươngr, iz chê tsâuk uô kangz nhiar jông moz… nox cuit los six muôx nux grê. Iz cxa yuôx khu moz ntơưv cuit hur kangz nuôr:
 |
Ntông cuit |
+ Moz plăngz, đuôr, moz hâur châuk: Changl cuit 15 - 30g, râuz hâuk.
+ Cangz nox câuk nar: Khơưz changl cuit, nzuôr hur, muôz nzir mir njir njêr shơư nox haz buôr. Iz plas câuk nor jông.
+ Moz o, đôngl nyangr: blôngx cuit 40g, phaiz 2 phênhv, iz phênhv muôz jaz kruôr, ciz đangx, râuz hâuk, iz phênhv chia nhôngl, truôr lưx, buôz kror moz. Uô tsi tsês 3 - 4 hnuz.
+ Khu poz muôx pâuk ntâu hnuz: Blôngx cuit 20g, blôngx tsanh 20g, tơưr shôngz tre 10g, hur tuô si jaz kruôr, tuôr môngr, mfông kror moz.
H'Mai (suckhoedoisong.vn)