Jâuz kos laz pangz tsu cuz, uô langx khav iz chêr hur chor hnuz ntux cuz |
+ Khu poz cxangz: Blôngx kos laz pangz grul pâuk trưx tưz paiv zos muôz blôngx mol kos laz, tâuv njuôz, cxangz mir njir njêr haz tuôr lưx, krưr ntâuz krưr kror cxangz.
+ Tsi muôx cuô mil: Blôngx kos laz nhôngl 250g, grax buô 200g cxôngr zâu. Ciz sar, cxangz ja vix.
+ Trâuk gangx: Jâuz kos laz nhôngl hâu sar jông trâuk gangx. Blôngx jâuz kos laz tsinhv muôx cuô cxuôv khangv 1,95% – 1,97% mas jông trâuk gangx.
+ Khu xangr ntuôr, moz đhuôr nhuôs: Hur jâuz kos laz muôx ntâu vitamin B6, jông yuôx xangr ntuôr tsuô pux suôz mir nhuôs hur thơưx ntu (moz đhuôr mir nhuôs), los sis xangr ntuôr nox hâuk tsi kangz los sis tsi xangr nox.
+ Jông tsuô nênhs moz plơư jil: Hur cxuô pluôs nox ntơưv nênhs moz plơư jil tsun nox tsi tsês jâuz kos laz hâu.
H'Mai (suckhoedoisong.vn)