Giải mã lý do tại sao bạn khó chịu với người yêu cũ, mặc dù vẫn yêu anh ấy

Bạn yêu anh ta, nhưng mỗi lần hai người chia tay rồi quay lại, bạn lại cảm thấy dễ khó chịu với người ta hơn. Bạn tự hỏi, mình bị làm sao vậy ta? Rõ ràng là rất yêu họ, nhưng cứ mỗi lần quay lại, bạn lại thấy mình dễ bực mình.

Bạn thường xuyên sửa lưng người yêu và cảm thấy khó chịu với những điều rất nhỏ mà người ta làm. Bạn không hề muốn như vậy. Nếu bạn đang trải qua cảm giác này, thì bạn không cô đơn đâu. Rất nhiều người phụ nữ cũng âm thầm trải qua điều tương tự, chỉ là họ không nói ra vì sợ bị đánh giá, sợ bị hiểu lầm hoặc chính họ cũng không biết chuyện gì đang xảy ra.

Lý do đầu tiên khiến bạn cảm thấy khó chịu là vì bạn chưa thật sự tha thứ hoặc chữa lành những tổn thương cũ. Khi từng chia tay, chắc chắn đã có điều gì đó làm bạn không hài lòng, khiến bạn bị tổn thương. Khi quay lại, bạn nghĩ mình đã bỏ qua, nhưng cảm xúc tiêu cực vẫn âm ỉ bên trong.

Bạn bắt đầu soi lỗi, cảm thấy bực bội với cả những điều nhỏ nhặt. Giống như một vết thương ngoài da tưởng đã lành, nhưng mỗi lần chạm nhẹ vẫn thấy đau. Muốn giải quyết điều này, bạn cần làm rõ những vấn đề trong quá khứ giữa hai người. Đừng im lặng cho qua. Hãy cởi mở, đặt mọi chuyện lên bàn để hiểu nhau hơn và biết cần làm gì cho nhau.

Ví dụ như anh ấy từng quên sinh nhật bạn. Dù sau đó hai người làm hòa, nhưng nếu không có một sự giải thích rõ ràng, không có cảm giác được bù đắp, thì bạn vẫn sẽ "ghim". Khi quay lại, chỉ cần anh ấy vô tình quên một chuyện nhỏ khác, bạn cũng dễ cảm thấy tổn thương và khó chịu.

Lúc này, hãy chia sẻ thật lòng: “Trước đây khi anh quên sinh nhật em, em rất buồn. Cảm giác như em không quan trọng với anh. Em đã cố gắng bỏ qua, nhưng thật ra vẫn còn lo sợ điều đó xảy ra lần nữa. Vậy nên em nghĩ mình cần nói rõ với nhau một lần, để anh biết cách thể hiện sự quan tâm mà em cần.”

Một ví dụ khác: nếu trong quá khứ anh ấy từng có thái độ thiếu tôn trọng gia đình bạn, bạn đã chọn im lặng để giữ hòa khí. Nhưng trong lòng vẫn có sự buồn bực, trách móc. Khi quay lại, chỉ cần anh ấy nhắc đến chuyện gia đình, bạn sẽ lập tức cảm thấy căng thẳng.

Bạn nên nói rõ: “Trước đây khi anh về nhà em và có vài lời không hay, em rất buồn và cảm thấy không an toàn. Em đã im lặng, nhưng em nhận ra mình vẫn thấy khó chịu. Em muốn mình cùng nói chuyện một lần cho rõ để cả hai hiểu nhau, và tránh lặp lại những điều cũ.”

Cốt lõi ở đây là: lôi những chuyện chưa giải quyết tận gốc ra để trò chuyện rõ ràng. Khi cả hai hiểu nhau hơn, tổn thương cũ mới thật sự được chữa lành.

Lý do thứ hai khiến bạn khó chịu là do bạn đang cảm thấy bất an, nghi ngờ và thiếu tin tưởng người ấy. Việc từng chia tay làm bạn lo sợ điều đó sẽ lặp lại. Dù yêu, bạn vẫn trong trạng thái đề phòng, nhạy cảm quá mức, soi xét từng hành động lời nói.

Giống như khi bạn từng làm rơi điện thoại, sau đó bạn cầm nó một cách cực kỳ cẩn thận để tránh lặp lại chuyện cũ. Với mối quan hệ, bạn cũng làm tương tự. Nhưng thay vì tiếp tục nghi ngờ, bạn cần học cách xây dựng lại niềm tin từng chút một.

Mỗi khi thấy bất an, hãy tự nhắc mình: đây là người bạn đã chọn quay lại, và người ấy cũng chọn quay lại với bạn. Không ai cho ai cơ hội, mà cả hai cùng đồng ý. Thay vì tập trung vào lỗi sai, hãy nhìn vào những điều tốt người ta đã làm.

Ví dụ: người ấy đi làm về muộn. Thay vì kết án ngay, hãy nghĩ rằng có thể người ta đang bận thật. Trước giờ họ vẫn giữ lời hứa. Hãy cho người ta một chút tin tưởng, và lắng nghe lời giải thích.

Nếu bạn đã cố nhưng vẫn không thể tin tưởng, thì lúc đó bạn cần quay lại làm việc với chính mình. Hỏi: “Tại sao mình không hài lòng với người này? Tại sao mình chọn ở lại nếu mình không tin người ta?” Chính bạn mới là người bị kẹt.

Lý do thứ ba là do bạn có kỳ vọng ngầm quá cao khi quay lại. Khi quyết định cho người ấy thêm một cơ hội, bạn vô thức mong đợi họ phải hoàn hảo hơn, tốt hơn trước. Bạn nghĩ: “Tôi đã cho anh cơ hội, anh phải làm tốt hơn lần trước.”

Nhưng người ấy là con người, không phải siêu nhân. Họ sẽ vẫn có lúc mắc lỗi. Khi mọi thứ không như kỳ vọng, bạn dễ thất vọng và bực mình hơn cả lúc trước.

Ví dụ: bạn từng mua một món hàng bị lỗi. Lần sau bạn kỳ vọng nó sẽ hoàn hảo. Nhưng nếu lần hai vẫn có chút lỗi nhỏ, bạn lại bực bội gấp đôi.

Vì vậy, hãy nhìn người yêu của bạn nhẹ nhàng hơn. Không ai hoàn hảo. Quan trọng là người ta đang thay đổi theo hướng tốt hơn. Thay vì soi vào từng lỗi nhỏ, hãy quan sát toàn bộ quá trình họ đã nỗ lực.

Lý do thứ tư là bạn có xu hướng muốn kiểm soát người yêu. Có thể vì những trải nghiệm không vui trong quá khứ khiến bạn lo sợ. Bạn muốn người yêu cư xử đúng theo điều bạn thấy là tốt.

Khi người ta làm khác, bạn lập tức muốn chỉnh sửa họ ngay. Nhưng bạn phải hiểu, không ai có quyền kiểm soát cuộc sống của người khác. Ngay cả người ấy cũng không có quyền kiểm soát bạn.

Thay vì ép buộc, bạn chỉ nên nói rõ cảm xúc và mong muốn của mình, rồi để người ta tự quyết định thay đổi theo cách phù hợp nhất. Nếu người ta yêu bạn, người ta sẽ tự biết phải làm gì.

Ví dụ: bạn thích người ấy nhắn tin báo khi đi chơi. Người ấy lại thích sự thoải mái. Bạn có thể nói: “Em biết anh thích thoải mái khi đi chơi với bạn bè. Em không muốn kiểm soát hay làm phiền. Nhưng nếu em không nghe gì từ anh suốt mấy tiếng, em thấy lo. Mình thống nhất là khi nào về trễ thì anh nhắn em một tiếng, còn lại anh cứ vui vẻ với bạn bè.”

Bạn vừa nói được mong muốn, vừa tôn trọng tự do của người ấy. Điều đó khiến cả hai dễ chịu và thoải mái hơn trong mối quan hệ.

Lý do cuối cùng là bạn đang yêu một hình mẫu trong đầu, chứ không phải người thật trước mặt. Khi người yêu không cư xử giống hình mẫu bạn tưởng tượng, bạn thất vọng, bực mình và cố thay đổi người ta.

Hãy nhớ: bạn đang yêu một con người thật, với những khác biệt riêng. Nếu có điều gì chưa phù hợp, hãy nhẹ nhàng nói ra, rồi cả hai cùng tìm điểm cân bằng. Nếu sự khác biệt quá lớn, không thể chấp nhận được, thì nên dừng lại, thay vì cố gắng thay đổi người ta.

Tóm lại, có năm lý do chính khiến bạn khó chịu với người yêu sau khi quay lại, dù bạn rất yêu họ:

1. Bạn chưa thật sự tha thứ và chữa lành tổn thương cũ.
2. Bạn cảm thấy bất an, nghi ngờ và thiếu tin tưởng.
3. Bạn kỳ vọng ngầm quá cao khi quay lại.
4. Bạn có xu hướng muốn kiểm soát người yêu.
5. Bạn đang yêu một hình mẫu lý tưởng thay vì yêu người thật.

Cách giải quyết là: hãy giao tiếp rõ ràng, nói ra cảm xúc và mong muốn, học cách xây dựng lại niềm tin, điều chỉnh kỳ vọng, và chấp nhận những khác biệt vừa phải. Khi cả hai biết lắng nghe và thấu hiểu, mối quan hệ sẽ trở nên nhẹ nhàng và hạnh phúc hơn.