Chữa lành tâm trạng bằng màu sắc - Liệu pháp Chromotherapy

Lý do tại sao màu xanh của biển cả và bầu trời có thể mang lại cảm giác bình yên, trong khi màu đỏ có thể khiến bạn cảm thấy bất an. Áp dụng nguyên tắc liên kết giữa màu sắc và cảm xúc để tạo ra một không gian sống và làm việc tràn đầy năng lượng tích cực, thông qua việc lựa chọn màu sắc phù hợp với sở thích cá nhân.

Giới thiệu về liệu pháp Chromotherapy chữa lành tâm trạng bằng màu sắc

Liệu pháp Chromotherapy (còn được gọi là liệu pháp sắc độ hoặc liệu pháp ánh sáng) là một phương pháp sử dụng ánh sáng và màu sắc để cải thiện tâm trạng và sức khỏe.

Màu sắc được xem như một ngôn ngữ của tâm hồn, có khả năng ảnh hưởng đến não bộ và từ đó tác động đến suy nghĩ và hành vi.

Sở thích cá nhân và cảm nhận về màu sắc khác nhau giữa mỗi người, và màu sắc cũng thường được dùng để biểu trưng cho các quốc gia và dân tộc.

Chromotherapy có nguồn gốc từ Ai Cập cổ đại, nơi người dân tin vào sức mạnh chữa lành của ánh sáng và màu sắc.

Phương pháp này vẫn được duy trì qua nhiều thế kỷ và vẫn được sử dụng trong cả các xã hội hiện đại, bên cạnh y học thể chế hóa.

Chromotherapy hiện được áp dụng trong việc điều trị cho cả trẻ em và người lớn, với niềm tin rằng màu sắc có thể điều chỉnh cảm xúc và sức khỏe.

Các liệu pháp hiện đại thường kết hợp chromotherapy với các phương pháp khác như liệu pháp mùi hương, mát xa, và yoga để tăng cường hiệu quả chữa lành.

Phương pháp trị liệu chữa lành tâm trạng bằng màu sắc

Qua mắt

Một cách để tận dụng liệu pháp ánh sáng là quan sát màu sắc. Bạn nhìn vào bảng màu trong vài phút.

Màu đỏ và màu cam có thể khiến bạn phấn khích và kích động. Liệu pháp Chromotherapy thường được cá nhân hóa.

Ví dụ, nếu bạn có nhiều lo lắng và cần bình tĩnh, màu xanh có thể là một màu nên sử dụng. Tuy nhiên, nếu người khác bị trầm cảm, màu xanh sẽ không phải là màu họ nên sử dụng trong liệu pháp Chromotherapy.

Thông qua thiết bị trị liệu màu

Có nhiều loại thiết bị trị liệu màu. Một số trong số chúng có thể được thực hiện dễ dàng tại nhà, trong khi một số khác cần có giấy tờ để yêu cầu sử dụng trị liệu. Thiết bị này cho phép chiếu ánh sáng màu.

Đôi khi, màu sắc được chiếu trên màn hình và bạn nhìn vào nó. Ánh sáng đến từ các bóng đèn cụ thể không quá 500 watt.

Với thiết bị trị liệu màu, ánh sáng có thể chiếu vào da bạn bằng cách sử dụng các thiết bị công nghệ hiện đại.

Ý nghĩa của các loại màu sắc với tâm trạng con người

1. Màu Xanh Lá Cây

Là màu của cây cỏ nên màu xanh lá được xem là màu sắc gắn liền với thiên nhiên nhất.

Màu xanh lá cây đại diện cho sự cân bằng, hài hoà và an toàn nên nó có thể giúp bạn khôi phục trạng thái bình tĩnh, dễ chịu nhanh nhất.

Xanh lá cây còn được gọi là màu sắc “chữa lành” có thể giúp giảm sự lo lắng, tác động tích cực đến sức khỏe của trái tim.

Vì vậy, giữa bộn bề cuộc sống, bạn hãy cố gắng dành cho mình những khoảng thời gian hòa mình với thiên nhiên để chữa lành tâm trạng căng thẳng, áp lực của cuộc sống nhé.

2. Màu Vàng

Màu vàng là màu của ánh nắng, mang lại sự tươi mới, có tác dụng kích thích tâm lý và nhận thức của chúng ta.

Trong một không gian tràn ngập sắc vàng, bạn sẽ cảm thấy được tiếp thêm năng lượng tích cực và hạnh phúc hơn.

Gợi ý nhỏ cho bạn là hãy đặt một bức tranh nhỏ có tông màu vàng chủ đạo ở góc làm việc, chẳng hạn như tranh vẽ mặt trời hay khu vườn hoa hướng dương để được tiếp thêm năng lượng và tạo cảm hứng cho những ý tưởng sáng tạo.

3. Màu Đỏ

Màu đỏ là gam màu nóng đặc trưng trên bảng màu, mang lại cảm giác ấm áp và gắn liền với năng lượng cũng như quyền lực. Đây còn là màu sắc đại diện cho niềm đam mê, nên nó có thể củng cố và tiếp thêm lửa cho những dự định của bạn.

Mặc quần áo màu đỏ hoặc thoa son môi đỏ là cách tuyệt vời nếu ngày hôm đó bạn cần được tiếp thêm năng lượng và sự tự tin trong công việc.

Vào những này mùa đông u ám, hãy trang trí ngôi nhà của bạn với vài vật dụng màu đỏ để gia đình mình thêm ấm áp hơn.

4. Màu Cam

Màu cam là sự kết hợp giữa sự nhiệt huyết của màu đỏ và cảm giác hạnh phúc của màu vàng. Màu cam giúp cung cấp oxy cho não để cơ thể sản sinh nguồn năng lượng mới.

Hãy chọn một quyển sổ tay hoặc giấy ghi chú màu cam để kích thích tính sáng tạo, “bồi bổ” sự tự tin, tiếp thêm năng lượng sống, nhất là khi phải đưa ra quyết định.

Ngoài ra, màu cam còn mang đến cho bạn cảm giác phấn chấn, nên được sử dụng trong nhiều liệu trình chống trầm cảm nữa đấy.

5. Màu Xanh Dương

Gam màu xanh dương, xanh nước biển, xanh da trời, luôn mang đến sự bình tĩnh, ôn nhu, nên có thể giúp bạn cảm thấy được vỗ về những khi tâm trạng bất an hoặc xuống dốc.

Màu xanh dương còn giúp phát triển trí thông minh, tạo nên cảm giác tin cậy và sự yên bình trong tâm hồn.

Cảm giác dịu nhẹ mà màu xanh dương mang lại còn được xem như một liều thuốc điều trị chứng mất ngủ và rối loạn thần kinh.

Bạn có thể chọn giấy dán tường phòng ngủ màu xanh dương hoặc treo bức tranh bầu trời xanh, mặt biển lặng sóng để tâm trạng thư thái và dễ chìm vào giấc ngủ hơn đấy.

6. Màu Tím

Màu tím gắn liền với sự thanh lịch, pha lẫn một chút cảm giác huyền bí và ma thuật. Cũng vì vậy, khi bạn trông thấy màu tím, bạn sẽ có niềm tin mạnh mẽ về sức mạnh và sự an tâm.

Hãy mặc trang phục màu tím đậm trong các buổi tiệc, buổi gặp gỡ mà bạn muốn toát ra năng lượng uy quyền.

Màu tím nhạt cũng mang đến cảm giác dịu mắt và hiệu quả thư giãn vì nó kích thích dòng năng lượng tích cực của các tế bào thần kinh trong cơ thể, truyền cảm hứng cho những ý tưởng đột phá.

7. Màu Trắng

Màu trắng đại diện cho sự ngây thơ, tinh khiết và sạch sẽ. Về mặt tâm lý học, nó có tác dụng như một liều thuốc làm dịu tâm hồn của bạn, là nguồn năng lượng trong lành giúp bạn giải tỏa khỏi những cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống.

Sơn tường phòng ngủ hoặc sử dụng chăn nệm màu trắng là một cách thức tuyệt vời để có được những phút giây nghỉ ngơi hoàn hảo sau một ngày dài với công việc.