Chế độ dinh dưỡng tránh các bệnh về hô hấp cho trẻ em

Mẫn Doanh (t.h)| 02/12/2021 09:12

Bổ sung chất xơ: chất xơ có vai trò rất lớn trong tiêu hóa, làm sạch đường ruột, góp phần tăng cường hệ miễn dịch.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp trẻ tăng sức đề kháng các bệnh vào giai đoạn chuyển mùa

+ Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A: có vai trò quan trọng trong phát triển thị giác và chống lại tình trạng nhiễm trùng, vitamin A còn giúp tăng cường tế bào biểu mô và chất dịch nhầy của hệ hô hấp, ngăn ngừa sự tấn công của vi trùng và vi khuẩn.

+ Chất đạm động vật: thực phẩm giàu đạm động vật như thịt heo, bò, gà, tôm, cua, trứng… chứa 9 axit amin thiết yếu. Đạm động vật còn cung cấp thêm sắt, vitamin B12 và nhiều protein giúp tham gia miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

+ Cho trẻ uống đủ nước: nước có tác dụng đưa bạch cầu đi khắp cơ thể; đào thải những chất độc hại ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi...

Mẫn Doanh (t.h)