Lisa, thành viên của nhóm nhạc BlackPink, luôn duy trì vóc dáng "vạn người mê" nhờ rèn luyện thể lực thường xuyên. Cô thường xuyên tập nhảy, tập luyện ngoài trời hoặc các bài tập gym. Dù lịch trình bận rộn với các buổi hòa nhạc, chụp hình, sáng tác và tham dự sự kiện, Lisa vẫn dành thời gian cho việc tập thể dục. Cô cho rằng đây là một phần quan trọng trong cuộc sống của mình, giúp cô giữ gìn sức khỏe và tinh thần minh mẫn. Cùng khám phá bí quyết giữ gìn vóc dáng của Lisa (Blackpink) nhé!
1 Tập khiêu vũ thường xuyên
Lisa của BlackPink đã từng tập nhảy 12-15 tiếng mỗi ngày khi tham gia chương trình Thanh Xuân Có Bạn.Khiêu vũ giúp đốt cháy calo, cải thiện sức khỏe tim mạch, sự linh hoạt, sức mạnh cơ bắp và sức khỏe tinh thần.Khiêu vũ phù hợp với mọi lứa tuổi, mọi hình dáng và cân nặng. Nó giúp giảm lo lắng, tăng cường sự tự tin và cải thiện tâm lý.
Tập khiêu vũ thường xuyên
2 Thực hành các bài tập Pilates
Lisa là một fan hâm mộ của Pilates. Đây là một bài tập thể dục phổ biến được nhiều người nổi tiếng lựa chọn vì có tác dụng cải thiện sức mạnh, tính linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương.Pilates không chỉ dành riêng cho phụ nữ, mà còn mang lại lợi ích cho tất cả mọi người, bất kể giới tính, tuổi tác hay vóc dáng. Các động tác Pilates được thiết kế để điều chỉnh cấu trúc cơ thể và hỗ trợ các khớp. Người tập Pilates có thể kiểm soát hoàn toàn cơ thể khi di chuyển, nhắm vào tất cả các cơ cốt lõi, từ cơ bụng, cơ hông, cơ mông đến cơ lưng dưới và trên, cũng như cơ đùi trong. Nhờ đó, người tập có thể hoàn thành các hoạt động hàng ngày một cách dễ dàng, không bị đau đớn.
Thực hành các bài tập Pilates
3 Tập luyện ngoài trời để thay đổi tâm trạng
Nhìn vào kho ảnh trên Instagram của Lisa, không khó để nhận ra cô nàng là một fan hâm mộ của việc tập thể dục ngoài trời. Cô thường thử nghiệm các môn thể thao dưới nước, đi bộ đường dài để ngắm cảnh hoặc đơn giản là bơi nhanh. Mặc dù những hoạt động này có thể không đốt cháy nhiều calo, nhưng chúng đều có tác dụng xoa dịu tâm trí và thư giãn sau những ồn ào hàng ngày.
Tập luyện ngoài trời để thay đổi tâm trạng
4 Tập quyền anh để tăng cường sự tự tin, bản lĩnh sân khấu
Lisa trông mảnh dẻ nhưng lại có niềm đam mê với các bài tập luyện cần sức mạnh như đấm bốc. Môn thể thao đối kháng này không chỉ giúp cô nâng cao sức khỏe tim mạch mà còn là bài tập giải tỏa căng thẳng hiệu quả.Lisa được huấn luyện các động tác đấm bốc phức tạp và các bài tập đá chân để tránh đòn. Quyền anh là một hình thức luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT), giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm mỡ trong cơ thể, cải thiện sự cân bằng và giảm căng thẳng.Ngoài ra, quyền anh còn giúp rèn luyện bản lĩnh, sự tự tin và khả năng đối đầu với những tình huống khó khăn. Điều này đã giúp Lisa có được sự tự tin khi biểu diễn trên sân khấu.
Tập quyền anh để tăng cường sự tự tin, bản lĩnh sân khấu
Trên đây là những thông tin về bí quyết để có vóc dáng đẹp, khoẻ mạnh như Lisa (Blackpink). Theo dõi những bài viết tiếp theo từ Báo Đắk Nông để có thêm thông tin hữu ích!