 |
Phòng học nên để mức ánh sáng vừa phải, tránh đặt màn hình máy tính hướng ra cửa sổ |
+ Trong thời gian học online, ngoài chế độ dinh dưỡng thường ngày còn cần bổ sung một số vitamin và vi chất dinh dưỡng tốt cho mắt như vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein và axit béo omega. Các chất này có tự nhiên trong các thực phẩm cà rốt, củ dền, xoài, đu đủ, trái cây họ cam quýt, rau lá xanh, hạnh nhân, quả óc chó, trứng, cá...
+ Tuân thủ quy tắc 20 – 20 – 20, nghĩa là nhìn màn hình 20 phút thì cho mắt nghỉ ngơi 20 giây và nhìn xa 20 feet (6 mét).
+ Phụ huynh cần hướng dẫn cho con tập các động tác về mắt như đảo mắt, mở to, nhắm mắt, xoa tay áp lên mắt…
Mẫn Doanh (t.h)