5 cách uống nước lá ổi giảm cân hiệu quả, nhanh chóng

1. Uống trà lá ổi giảm cân

Để có trà ổi, bạn lấy 500g lá ổi tươi loại bánh tẻ rửa sạch và mang đi phơi nắng cho thật khô. Sau đó, cho lá ổi khô vào túi nylon (túi bóng) buộc chặt lại và dùng để pha trà dần.

Cách pha trà lá ổi:

• Lấy một nắm lá ổi khô (5g) cho vào bình trà. Đổ nước nóng cho ngập lá rồi nhanh chóng đổ nước đi.

• Tiếp đến đổ nước đầy bình để hãm trà lá ổi. Sau 5 phút, lúc này trà đã ngấm, bạn đổ ra ly và thưởng thức.

• Nên uống thường xuyên 2 – 3 chén (tách) trà lá ổi sau bữa ăn để ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.

2. Uống nước lá ổi tươi giảm cân

Nếu nhà bạn có cây ổi, cách đơn giản là uống nước lá ổi tươi để hỗ trợ giảm cân. Dù mua hay hái lá ổi ở vườn, bạn cũng nên ngâm muối cho sạch vì có thể lá ổi có chứa thuốc trừ sâu.

Cách pha nước lá ổi tươi:

• Lấy 5 – 10 lá ổi tươi, rửa sạch dưới vòi nước để loại bỏ bụi phấn hoặc ngâm nước muối nếu cần.

• Đun sôi 500ml nước rồi cho lá ổi vào. Vặn nhỏ lửa và nấu trong 10 – 15 phút cho lá tiết ra chất. Tắt bếp, nhấc nồi xuống. Đổ nước lá ổi qua rây lọc để loại bỏ lá và thu lấy nước.

• Thưởng thức nước lá ổi ấm nóng hoặc để nguội rồi thêm đá. Nếu muốn, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc đường ăn kiêng vào cho dễ uống. Tuyệt đối không thêm đường hoặc sữa vì sẽ phản tác dụng giảm cân.

• Mỗi ngày nên uống 2 cốc nước lá ổi tươi. Uống liên tục trong 2 – 3 tuần bạn sẽ thấy cơ thể được thải độc, giảm mỡ.

3. Uống nước bột lá ổi giảm cân

Muốn uống nước lá ổi giảm cân mà không phải lúc nào cũng có sẵn lá ổi tươi thì bạn nên tự làm bột lá ổi. Bỏ ra một ít thời gian và công sức là đã có bột lá ổi để dành uống dần.

Cách làm bột lá ổi và pha nước bột lá ổi:

• Lấy 500g lá ổi tươi, rửa sạch và phơi thật khô. Xay lá ổi khô thành bột mịn. Lọc qua rây để bỏ đi phần xơ và thu phần bột. Cho bột này vào hũ thủy tinh khô sạch để dùng dần.

• Mỗi ngày, bạn lấy 1 thìa cà phê bột lá ổi cho vào ly, đổ nước sôi vào, chờ 5 phút và thưởng thức. Nên uống 2 – 3 ly nước này sau bữa ăn để giảm cân.

4. Cách uống lá ổi giảm cân với chanh

Nguyên liệu:

• 10 lá ổi tươi
• 1 quả chanh
• Thời gian nấu khoảng 10 – 15 phút.

Cách làm:

• Bạn rửa lá ổi với nước sạch từ 2 – 3 lần rồi để ráo.

• Cho lá ổi tươi vào nồi với 50ml nước. Đun sôi trong 10 – 15 phút rồi để nước nguội trong nhiệt độ phòng.

• Lọc nước lá ổi, đổ vào ly rồi vắt thêm nước cốt chanh vào uống.

5. Pha gừng và trà lá ổi giảm cân

Nguyên liệu:

• 1 củ gừng tươi
• 10 lá ổi tươi
• Thời gian nấu khoảng 10 – 15 phút

Cách làm:

• Bạn rửa sạch lá ổi rồi cho vào nồi 500ml nước đun sôi.

• Gừng tươi rửa sạch, thái lát rồi cho vào nồi nước đun cùng. Đun trong 10 – 15 phút rồi tắt bếp, để nước trà nguội. Sau đó đổ ra ly uống.