Các vận động viên nhí háo hức với cự ly Kids Run tại Đắk Nông Marathon 2025

Sẵn sàng tranh tài

Háo hức, chờ đợi, sẵn sàng tranh tài là tâm lý chung của hầu hết các em thiếu nhi khi đăng ký cự ly Kids Run, Đắk Nông Marathon 2025 - Chinh phục Nam Tây Nguyên.

Còn hơn 1 tháng nữa giải diễn ra, thời điểm này các em đã đăng ký tham gia giải đang nỗ lực luyện tập theo đúng giáo án, kỹ thuật đề ra.

Em Nguyễn Thị Phương Thảo, lớp 5A3, Trường tiểu học Thăng Long, TP. Gia Nghĩa theo mẹ tập luyện chạy bộ để tham gia giải. Ngoài luyện chạy theo giáo án hàng ngày, em Phương Thảo còn đăng ký tập gym để nâng cao sức khỏe, độ dẻo dại của cơ thể. “Em rất thích chạy bộ nên đã xin phép mẹ đăng ký mua bib tham gia giải. Em muốn thử sức mình trong cuộc đua này, dù không đặt nặng vấn đề thành tích nhưng em sẽ cố gắng hoàn thành tốt nội dung mà mình đăng ký”, em Phương Thảo cho hay.

Còn em Nguyễn Đức Phước, phường Nghĩa Tân, TP. Gia Nghĩa hàng ngày theo bố mẹ luyện tập chạy bộ để sẵn sàng tham gia Đắk Nông Marathon 2025. Được biết, ngay từ khi học lớp 1, em Phước đã được bố mẹ hướng dẫn tập luyện bộ môn chạy. Đến nay, chạy bộ đã trở thành niềm yêu thích với cậu bé chỉ mới 8 tuổi này. “Khi chạy bộ, em cảm thấy khỏe mạnh hơn. Tại Đắk Nông Marathon 2025 - Chinh phục Nam Tây Nguyên sắp tới em đã nhờ bố mẹ đăng ký tham gia ở cự ly 2km. Em sẽ cố gắng chạy để đạt được thành tích cao nhất”, em Phước chia sẻ.

Bà Phạm Thị Nhung, ở TP. Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước đang háo hức với Marathon 2025 - Chinh phục Nam Tây Nguyên. Bà Nhung cho hay: "Sau khi biết thông tin có giải được tổ chức tại Đắk Nông, gia đình tôi đã đăng ký cho con tham gia giải ở nội dung Kids Run kết hợp đi du lịch tại đây. Đây là dịp để các con rèn luyện sức khỏe và khám phá các điểm du lịch nổi tiếng của Đắk Nông - nơi mà lâu nay chỉ được nghe, xem nhiều trên các phương tiện thông tin đại chúng".

Sân chơi lành mạnh, bổ ích

Hiện nay, phong trào chạy bộ tại Việt Nam nói chung, tỉnh Đắk Nông nói riêng được nhân rộng. Các giải chạy và cự ly dành cho trẻ em dưới 12 tuổi được tổ chức nhiều hơn. Cùng với rèn luyện sức khỏe cho thế hệ tương lai, chạy bộ và các giải chạy truyền cảm hứng, giúp trẻ em phát huy tiềm năng bản thân thông qua thể thao và xây dựng các thói quen lành mạnh.

Đắk Nông Marathon 2025 - Chinh phục Nam Tây Nguyên do Báo Đắk Nông chủ trì, phối hợp với Công ty Cổ phần Phát triển Truyền thông Vietpro, Cộng đồng 5h30 - Vui khỏe mỗi ngày và Sở Văn hóa - Thể thao - Du lịch tỉnh Đắk Nông tổ chức.

Ngoài các cự ly marathon chính, Đắk Nông Marathon 2025 còn tổ chức hoạt động Kids Run vào chiều thứ Bảy (31/5/2025) với sự tham gia khoảng 500 học sinh dưới 12 tuổi. Các em tham gia giải chạy 2km, với thời gian hoàn thành tối đa là 45 phút. Ban Tổ chức trao giải thưởng cho các vận động viên xuất sắc nhất ở hai nhóm tuổi gồm dưới 10 tuổi và từ 10 - 12 tuổi.

“

Kids Run là giải chạy dành cho trẻ em dưới 12 tuổi, với cự ly 2km, một trong những hoạt động chính của Đắk Nông Marathon 2025 - Chinh phục Nam Tây Nguyên. Tất cả các trẻ em trong độ tuổi, đủ sức khỏe, không phân biệt giới tính, vùng miền, thành phần... đều có thể đăng ký tham gia hoạt động này.

Thông qua giải chạy, các cháu được hướng dẫn, tiếp cận cách chạy bộ an toàn, rèn luyện sức khỏe mỗi ngày để nâng cao thể lực, phát triển trí tuệ. Giải chạy là sân chơi trải nghiệm thú vị, bổ ích dành cho các em học sinh thiếu nhi trong dịp hè. Qua đó, phát hiện, bồi dưỡng các tài năng trẻ trong lĩnh vực việt dã, marathon.

Bà Khúc Thị Thoi, Phó Giám đốc Sở VHTT-DL, Phó Trưởng Ban Tổ chức Đắk Nông Marathon 2025 - Chinh phục Nam Tây Nguyên chia sẻ: “Cự ly Kids Run 2km tại Đắk Nông Marathon 2025 là điều kiện để thúc đẩy các thói quen lành mạnh cho các em thiếu nhi, học sinh. Đi đôi với rèn luyện bản thân, giải đấu là dịp tuyệt vời để trẻ em và ba mẹ có thêm khoảnh khắc gắn kết tình cảm gia đình hơn vào dịp cuối tuần. Do đó, ngoài việc tuyên truyền, vận động người dân rèn luyện thân thể bằng hình thức chạy bộ, thời gian tới, chúng tôi quan tâm phát triển chạy bộ trẻ em để rèn luyện sức khỏe, xây dựng thói quen tốt, thúc đẩy lối sống lành mạnh cho các em nhỏ”.

Những lưu ý khi tham gia Kids Run

Theo các chuyên gia, phụ huynh, các huấn luyện viên cần giúp trẻ nhận biết tầm quan trọng của việc khởi động trước khi chạy và giãn cơ sau khi chạy để cơ thể có thể phục hồi giữa các lần chạy.

Trẻ em khi bước vào giải chạy thường có tâm lý nôn nóng, bỏ qua bước khởi động, làm nóng cơ thể. Đây là bước quan trọng nhằm hạn chế các chấn thương nhưng nhiều phụ huynh lại không chú ý đến. Bởi chạy bộ đòi hỏi sức bền cao, vì vậy, phần hông, chân và nhóm cơ trung tâm phải được làm nóng nhằm giữ cân bằng cho cơ thể xuyên suốt chặng đua. Khởi động trước khi chạy góp phần điều hòa nhịp tim, giúp cơ thể có được một nhịp chạy bền vững.

Trước giờ chạy, trẻ có thể khởi động với một số bài tập quen thuộc như đi bộ bằng ngón chân, nâng cao đùi, gót chạm mông hay bật nhảy. Các động tác kéo giãn cơ thuộc nhóm bài tập lưng giúp phần hông được mở rộng, làm giảm lực cản bên trong cơ thể và nâng cao hiệu quả trong từng sải chân của trẻ. Sau khi các cơ đã được làm nóng, chạy quãng ngắn với tốc độ chậm là bước tiếp theo nhằm giúp cơ thể quen dần với nhịp chạy và thúc đẩy lưu lượng máu đến các cơ.

Sau khi hoàn thành chặng đua, phụ huynh có thể giúp con thả lỏng cơ và khớp thông qua các bài kéo duỗi cơ đùi, cơ mông, cơ hông và bắp chân. Mỗi bài tập nên kéo dài từ 20 đến 30 giây.

Bà Nguyễn Thị Ngọc Lan, huấn luyện viên môn Điền Kinh, Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu Thể dục thể thao tỉnh khuyến cáo: “Những trẻ em mới tập chạy hoặc tham gia chạy các giải phong trào mà không có sự tập luyện thường xuyên, không nên chạy cự ly dài quá 5km. Nguyên nhân đầu tiên là sốc nhiệt, thường xảy ra với trẻ em vì khả năng điều nhiệt của trẻ kém. Mặt khác, giai đoạn này, trẻ em đang ở quá trình phát triển mạnh, hệ thống cơ, dây chằng và sụn khớp chưa hoàn chỉnh. Chính vì vậy, trừ việc tập luyện chuyên nghiệp, trẻ em nên chạy bộ ở cự ly vừa phải”.

Mỹ Hằng