Rèn luyện và thay đổi bản thân bằng… chạy bộ
Chạy bộ trở thành môn thể thao thu hút đông đảo người tham gia. Có người chạy chỉ đơn thuần là rèn luyện sức khỏe, có người chạy để thay đổi, khám phá khả năng, vượt qua giới hạn của bản thân, chinh phục những thử thách.
Chạy bộ rèn luyện tính kiên trì và kỷ luật
Chị Nguyễn Thị Tố Anh, tổ dân phố 3, phường Nghĩa Trung, TP. Gia Nghĩa đến với chạy bộ để rèn luyện sức khỏe, giảm stress; rèn luyện tính kiên trì và kỷ luật của bản thân.
Chị Tố Anh chia sẻ: “Ban đầu tham gia, tôi chỉ chạy bộ 5 - 6 vòng trong công viên để thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng. Sau này, khi phong trào chạy bộ phát triển, các giải chạy bộ nở rộ, tôi mới bắt đầu tập luyện nghiêm túc để tham gia các cự ly xa hơn”.
Với bộ môn marathon, hiện chị Tố Anh là một trong những runner có nhiều thành tích tốt nhất trong độ tuổi trên 40 tuổi. Cụ thể, chị Tố Anh đoạt giải ba chung cuộc cự ly 5km Giải YMC - Run vươn tầm khát vọng” do Đại học Y dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức vào tháng 3/2023; giải nhất lứa tuổi U40 - U49, Giải Uque HM Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa; giải ba cự li 10km Giải Vnexpress marathon Đà Nẵng Midnight 2024; giải nhì lứa tuổi 30-45 cự li 21km Giải Gia Lai City trail, tỉnh Gia Lai; giải ba lứa tuổi 30-45 Giải Bình Phước marathon; huy chương vàng Giải Việt dã Đắk Lắk năm 2023 và năm 2024…
Trải qua rất nhiều giải marathon, chia sẻ về sức hút và giá trị môn chạy bộ mang lại, chị Tố Anh cho rằng, khi chạy bộ, chị rèn luyện cho mình sức khỏe và tính kiên trì. Trên đường chạy, nếu như không có sự kiên nhẫn thì không hoàn thành được mục tiêu. Giống như trong cuộc sống, nếu mình gặp khó khăn và nản thì không thể hoàn thành mục tiêu đặt ra.
“Mục tiêu của bản thân khi tham gia chạy bộ là rèn luyện sức khỏe, lối sống tích cực và đóng góp cho cộng đồng và xã hội thông qua các giải chạy từ thiện, giải chạy với mục tiêu bảo vệ môi trường… đó mới là thành tích lớn nhất. Thông qua chạy bộ, hy vọng mọi người có được sức khỏe và niềm vui để cuộc sống tươi đẹp và trọn vẹn hơn, lan tỏa lối sống tràn đầy năng lượng đến với cộng đồng”, chị Tố Anh tâm niệm.
Cũng như các môn thể thao, khi bước vào tập luyện chạy bộ đòi hỏi sự nghiêm túc và kỹ thuật bài bản. Thành tích đạt được là kết quả của quá trình rèn luyện lâu dài. Điều này thể hiện càng rõ ràng hơn đối với chạy bộ.
Tích cực luyện tập cho Đắk Nông Marathon 2025
Chị Nguyễn Thị Huyền Trang, tổ dân phố 3, phường Nghĩa Đức (TP. Gia Nghĩa) đang tích cực luyện tập để tham gia các giải marathon, trong đó có Giải Đắk Nông Marathon 2025 - Chinh phục Nam Tây Nguyên do Báo Đắk Nông phối hợp tổ chức. Bản thân có tố chất thể thao nên khi đến với marathon, sự phát triển của chị Huyền Trang lên rất nhanh.
Theo chị Huyền Trang, trước đây, chị chơi cầu lông, từng đạt nhiều giải thưởng. Khi đến với chạy bộ, chị lại tạo cho mình một đam mê mới. Mỗi sáng hay chiều tan làm chị Huyền Trang đều dành thời gian để tập luyện vừa rèn luyện sức khỏe vừa giảm stress.
Chị Huyền Trang từng tham gia và hoàn thành nhiều cự ly đã đăng ký. Cụ thể, tại giải VP Bank Marathon Midnight 2025 tổ chức mới đây tại TP. Hồ Chí Minh, chị Huyền Trang tham gia cự ly 21km và về đích trong thời gian 1h 54' 20''; Giải Bình Phước Marathon Trường Tươi group lần 2 năm 2024, chị Huyền Trang tham gia cự ly 10km và về đích chung cuộc xếp thứ 10 hạng nữ. Đối với Giải Đắk Nông Marathon 2025 - Chinh phục Nam Tây Nguyên, chị Huyền Trang đăng ký chạy cự ly marathon 21km.
Chia sẻ cảm nhận ban đầu về sự kiện này, chị Huyền Trang cho biết, bản thân khá bất ngờ và cảm thấy vui khi sẽ chạy đua trên chính mảnh đất mình đang sinh sống. Theo đó, để có thể chạy được quãng đường dài, chị luôn nghiêm khắc với bản thân trong quá trình luyện tập.
“Hàng ngày, tôi chạy từ 10 - 15km và cuối tuần thì chạy dài hơn, có khi 25 - 35km, trung bình 1 tuần chạy 120 - 140km. Tôi còn luyện tập theo bài, có giáo án luyện tập như chạy tốc độ và chạy sức bền. Đối với bộ môn marathon, chạy bộ, nếu mình chỉ chạy vui thì không cần tập nặng. Bây giờ tôi chạy tranh giải thì đòi hỏi phải có bài tập nặng hơn. Khi mới bắt đầu với tinh thần chạy vui là chính, chơi hết mình, không có tính toán phải đứng bục hay tranh giải gì hết nên tinh thần thoải mái. Một khi tinh thần thoải mái thì có thể đạt đến những mục tiêu không ngờ”, chị Huyền Trang cho hay.
Anh Nguyễn Đức Hòa, Phó Chủ nhiệm, Trưởng Ban truyền thông CLB Đắk Nông Runners cho biết, đối với Giải Đắk Nông Marathon 2025 - Chinh phục Nam Tây Nguyên lần đầu tổ chức, trước tiên các bạn runner đăng ký tham gia là để khám phá một vùng đất mới qua lăng kính chạy bộ.
"Đắk Nông có thể có các bạn biết rõ từng chi tiết nhưng chắc chắn là chưa có những trải nghiệm chạy bộ mới mẻ trên những cung đường đồi dốc, quanh co với hai bên đường là những hàng phượng vàng rực rỡ và những đường hoa osaka vàng khoe sắc đặc trưng của xứ sở “Phố thị hoa vàng”, anh Nguyễn Đức Hòa chia sẻ.
Hiện tại, các runners cùng CLB Đắk Nông runners đang tích cực luyện tập và kết nối với bạn bè là runner ở khắp mọi miền tham gia đăng ký giải. Qua theo dõi, Giải Đắk Nông Marathon 2025 - Chinh phục Nam Tây Nguyên hấp dẫn các bạn tham gia hệ chuyên nghiệp. Các bạn rất hào hứng tham gia, có những bạn muốn thử chạy cung đường dốc, quanh co nhưng thơ mộng của TP. Gia Nghĩa. Nhiều bạn muốn đến với Đắk Nông để trải nghiệm các đặc sản, các hoạt động du lịch, con người của Đắk Nông thân thiện, hiếu khách.
"Với các bạn chuyên nghiệp thì kỹ năng tốt cần tăng cường tập luyện. Với các bạn mới chạy hãy cố gắng tập luyện và chuẩn bị cho mình một tinh thần thoải mái nhất để tham gia, đừng đặt nặng mục đích, vì các bạn còn mới, nếu áp lực nhiều quá sẽ dễ dẫn đến chấn thương hoặc nản trên đường chạy”, anh Hòa khuyến cáo.
Giải Đắk Nông Marathon 2025 - Chinh phục Nam Tây Nguyên do Báo Đắk Nông phối hợp tổ chức sẽ chính thức diễn ra từ ngày 30/5 đến 1/6 tại TP. Gia Nghĩa. Giải đã và đang tạo được sức hút với các vận động viên chuyên nghiệp và cộng đồng đam mê chạy bộ đăng ký tham dự.