7 cách uống nước ép cần tây giảm cân hiệu quả và những lưu ý khi uống
Cần tây là món ăn quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày mà nó còn được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và cũng là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả.
1. Nước ép cần tây nguyên chất
Bạn có thể sử dụng nước ép cần tây nguyên chất để thay thế những loại đồ uống có hàm lượng calo cao hơn, đồng thời vẫn thu được giá trị dinh dưỡng của kali và vitamin K một cách đầy đủ. Ngoài ra, bạn có thể thêm vào nước ép một chút đường hoặc các loại gia vị khác như quế để tăng hương vị và tăng cường trao đổi chất.
Cách làm:
Rửa khoảng 3 - 4 nhánh cần tây thật sạch rồi cắt thành từng miếng vừa với máy ép. Cho cần tây qua máy ép trái cây, sau đó lấy nước ép cho vào ly hoặc bình đậy kín.
Cần tây sau khi xay nên uống ngay lập tức hoặc bảo quản trong tủ lạnh tối đa 24 giờ.
2. Nước ép cần tây với táo
Hàm lượng polyphenol trong táo kết hợp cùng với vitamin K trong cần tây có thể giúp hỗ trợ giảm cân, đồng thời duy trì sức khỏe tim mạch hiệu quả.
Cách làm:
Bạn cần chuẩn bị 3 nhánh cần tây và 1 quả táo.
Cắt cần tây thành khúc nhỏ sao cho vừa với máy ép. Đối với táo, để tránh bị thâm thì sau khi rửa sạch nên ngâm trong nước muối loãng khoảng 2 - 3 phút, sau đó cũng thái thành miếng nhỏ như cần tây.
Để ép được nhiều nước hơn, bạn nên cho cần tây và táo đã sơ chế vào tủ lạnh 5 - 10 phút trước khi ép. Sau đó, cho từ từ các nguyên liệu vào máy ép. Nên uống trước hoặc sau khi ăn sáng 30 phút để nước ép phát huy tối đa công dụng.
3. Nước ép cần tây và cà rốt
Nước ép cà rốt mang đến một hương vị ngọt ngào, tương phản với nước ép cần tây và làm cho thức uống này trở nên thơm ngon và hấp dẫn hơn. Ngoài ra, nước ép cần tây và cà rốt còn bổ sung chất dinh dưỡng giúp bảo vệ mắt và tăng cường trao đổi chất, có thể hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Cách làm:
Cho 2 - 3 nhánh cần tây và 1 củ cà rốt đã sơ chế vào máy ép trái cây. Sau đó, bạn cho nước ép vào bình đựng sạch và đậy kín. Có thể thêm nước cốt chanh và đường tùy sở thích. Khuấy cho đến khi đường tan rồi thưởng thức.
4. Nước ép cần tây và dưa leo
Nước ép cần tây và dưa leo là một loại đồ uống giúp giải khát rất tốt, đặc biệt là trong những ngày hè nóng nực. Bạn có thể cho thêm gừng hoặc bạc hà để tăng thêm sự thơm ngon cho loại nước ép này.
Cách làm:
Cho 2 nhánh cần tây, 1 quả dưa leo, vài lát gừng hoặc lá bạc hà đã sơ chế vào máy ép. Sau đó, bạn cho nước ép vào bình đựng sạch và đậy kín. Thêm 3 thìa đường và 1 thìa nước cốt chanh vào bình, sau đó khuấy đều và thưởng thức.
5. Nước ép cần tây và dứa
Với một chút hương vị nhiệt đới từ dứa, nước ép cần tây và dứa tạo ra một thức uống có vị chua ngọt vô cùng thơm ngon và cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng cho cơ thể.
Cách làm:
Cho 2 - 3 nhánh cần tây và 1/4 quả dứa đã sơ chế vào máy ép. Sau đó, bạn cho nước ép vào bình đựng sạch và đậy kín. Thêm 2 thìa đường và 1 thìa nước cốt chanh vào bình, sau đó khuấy đều và thưởng thức.
6. Nước ép cần tây, táo và chanh
Cần tây và táo đều chứa ít calo, đồng thời chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như vitamin và polyphenol. Điều này giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và duy trì sức khỏe tim mạch một cách tích cực.
Cách làm:
Cho 3 nhánh cần tây và 1 quả táo đã sơ chế vào máy ép. Sau đó, bạn cho nước ép vào bình đựng sạch và đậy kín. Thêm 1 thìa nước cốt chanh và 1 thìa đường vào bình, sau đó khuấy đều và thưởng thức.
7. Nước ép cần tây, dưa chuột và táo
Sự kết hợp giữa nước ép dưa chuột và cần tây tạo nên một loại nước giải khát tươi mát. Thêm nước ép táo và chanh sẽ làm cho thức uống này ngon miệng hơn, đặc trưng bởi hương vị chua ngọt dễ uống. Nhìn chung, đây là một loại đồ uống nhẹ nhàng, dễ nhâm nhi và làm dịu vị giác.
Cách làm:
Cho 3 nhánh cần tây, 1 quả dưa chuột và 1 quả táo đã sơ chế vào máy ép và đựng nước ép trong bình có nắp đậy kín. Thêm 1 thìa nước cốt chanh và 1 thìa đường vào bình, sau đó khuấy đều và thưởng thức.
