Bí quyết của Kim Ji Won để có vóc dáng như mơ trong bộ phim Queen of Tears
Queen of Tears của Kim Ji Won đang gây sốt màn ảnh. Để vào vai nữ tài phiệt Hong Hae In, cô nàng đã phải ăn kiêng suốt 1 năm.
1. Bổ sung nhiều protein
Kim Ji Won cho biết để có được vóc dáng đẹp, điều quan trọng là phải duy trì khối lượng cơ bắp khỏe mạnh. Cơ bắp giúp đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể, bao gồm cả chất béo và carbohydrate.
Ngoài protein, Kim Ji Won cũng bổ sung thêm khoai tây, trái cây và rau củ để cung cấp lượng carbohydrate lành mạnh cho cơ thể. Carbohydrate là nguồn năng lượng quan trọng giúp cô duy trì sức khỏe và tập luyện hiệu quả.
2. Ăn cơm gạo lứt
Nữ diễn viên cho rằng việc cắt bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn uống không phù hợp với tất cả mọi người. Thay vì ép buộc bản thân theo một quy tắc chung, hãy lắng nghe cơ thể và lựa chọn cách thức phù hợp nhất.
Kim Ji Won thay thế gạo trắng bằng gạo lứt, chia nhỏ khẩu phần ăn, ăn vừa đủ và không quá no.
3. Không ăn sau 6h chiều
Cô tuân thủ 3 bữa chính trong ngày và hoàn thành bữa tối trước 6 giờ chiều. Việc này giúp dạ dày có đủ thời gian tiêu hóa thức ăn, hạn chế lượng calo dư thừa chuyển hóa thành mỡ thừa khi ngủ.
Bên cạnh đó, sau khi thức dậy, Kim Ji Won sử dụng vi khuẩn axit lactic để thúc đẩy hoạt động ruột và duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa. Việc bổ sung vi khuẩn có lợi này giúp hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, tăng cường hấp thu dưỡng chất và hỗ trợ hệ miễn dịch.
4. Tập pilates, đi bộ nhanh đều đặn
Pilates là bài tập yêu thích của cô với 5 buổi tập mỗi tuần. Tuy nhiên, khi lịch trình dày đặc hoặc không thể tập tại nhà, Ji Won sẽ chọn đi bộ nhanh thay thế. Người đẹp đi bộ nhanh 3-5 lần một tuần, mỗi lần trong khoảng hơn 30 phút.
5. Khiêu vũ để kiểm soát cân nặng
Trước khi được biết đến với vai trò diễn viên nổi tiếng, Kim Ji Won đã trải qua quá trình đào tạo bài bản về diễn xuất, ca hát và cả khiêu vũ. Niềm đam mê với bộ môn nghệ thuật này vẫn được duy trì cho đến nay, trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ tập luyện của cô.
Kim Ji Won chia sẻ rằng khiêu vũ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Nữ diễn viên duy trì thói quen khiêu vũ 30 phút mỗi ngày, góp phần tạo nên vóc dáng cân đối và khỏe mạnh.
Trên đây là tổng hợp các tips giảm cân, ăn kiêng, giữ gìn vóc dáng của Kim Ji Won. Có thể thấy, sự thành công của Kim Ji Won trong Nữ hoàng nước mắt không chỉ đến từ tài năng diễn xuất mà còn là kết quả của quá trình nỗ lực và rèn luyện không ngừng nghỉ.