Đau bụng ngày đèn đỏ giảm tức thì nếu thực hiện 3 tư thế này
Mẹo vặt - Ngày đăng : 06:00, 20/02/2021
Bạn bị những cơn đau quằn quại ngày đèn đỏ? Vậy cùng nhau tìm hiểu cách làm cơn đau bụng ngày đèn đỏ giảm nhanh chóng với 3 tư thế này nhé!
Đa số chị em phụ nữ thường xuất hiện cơn đau bụng dưới vào ngày đèn đỏ. Điều này ảnh hưởng nhiều tới học tập và sinh hoạt hằng ngày rất nhiều. Có người sẽ đau ít hay đau nhiều tùy cơ địa khác nhau.Nếu bạn cũng đang loay hoay tình trạng đau bụng ngày đèn đỏ thì cùng nhau điểm qua 3 tư thế siêu hiệu quả dưới đây nhé!![Đau bụng ngày đèn đỏ giảm nhanh chóng với 3 tư thế này Đau bụng ngày đèn đỏ giảm nhanh chóng với 3 tư thế này](https://cdn.tgdd.vn/Files/2021/02/18/1328363/dau-bung-ngay-den-do-giam-nhanh-chong-voi-3-tu-the-nay-202102180817510325.jpg)
1 Nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh
Chu kì kinh nguyệt thường gây nên những cơn đau bụng dưới. Quá trình này diễn ra trong khoảng 3-5 ngày tùy cơ địa từng người.Khi tử cung co lại để loại bỏ lớp niêm mạc sẽ tiết ra chất prostaglandin - nguyên nhân của những cơn đau. Chất này giúp tử cung co lại để đẩy niêm mạc ra ngoài. Cơn đau thường xuất hiện ở bụng dưới, lưng và trên đùi.Hãy tham khảo thêm đau bụng tới tháng nên làm gì để hết đau vừa đơn giản, hiệu quả. Những mẹo này sẽ giúp bạn không còn cảm giác khó chịu trong ngày đèn đỏ nữa.
![Nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh Nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh](https://cdn.tgdd.vn/Files/2021/02/18/1328363/dau-bung-ngay-den-do-giam-nhanh-chong-voi-3-tu-the-nay-202102180818567766.jpg)
2 3 tư thế giúp giảm đau bụng ngày đèn đỏ
Nằm co người, nghiêng sang một bên
"Nhiều phụ nữ đã công nhận tư thế nằm nghiêng này vừa giúp giảm đau lại còn ngăn chặn sự "rò rỉ" trong kỳ kinh. Bởi khi hai chân ép sát vào nhau, kinh nguyệt sẽ ít bị tràn ra ngoài hơn, cho dù đó là ngày nặng nhất trong cả tháng" – Lisa Mindley, bác sĩ phụ khoa kiêm nhà sáng lập trang web Dr. Lisa Lindley chia sẻ.![Nằm co người, nghiêng sang một bên Nằm co người, nghiêng sang một bên](https://cdn.tgdd.vn/Files/2021/02/18/1328363/dau-bung-ngay-den-do-giam-nhanh-chong-voi-3-tu-the-nay-202102180820053055.jpg)
![Nằm co người, nghiêng sang một bên Nằm co người, nghiêng sang một bên](https://cdn.tgdd.vn/Files/2021/02/18/1328363/dau-bung-ngay-den-do-giam-nhanh-chong-voi-3-tu-the-nay-202102180820491890.jpg)
![Nằm co người, nghiêng sang một bên Nằm co người, nghiêng sang một bên](https://cdn.tgdd.vn/Files/2021/02/18/1328363/dau-bung-ngay-den-do-giam-nhanh-chong-voi-3-tu-the-nay-202102180821438162.jpg)
Nằm ngửa, kê một chiếc gối dưới đầu gối khi ngủ
Bạn lấy một chiếc gối tròn kê ngay dưới đầu gối và nằm ngửa sẽ giúp cơn đau giảm đi trông thấy đấy! Tư thế này giúp trọng lượng cơ thể được phân tán đều, giảm áp lực đến vùng xương chậu. Hơn nữa, khi nằm ngửa giúp bạn hạn chế đau lưng, cơ tay và cả bụng nữa.![Nằm ngửa, kê một chiếc gối dưới đầu gối khi ngủ Nằm ngửa, kê một chiếc gối dưới đầu gối khi ngủ](https://cdn.tgdd.vn/Files/2021/02/18/1328363/dau-bung-ngay-den-do-giam-nhanh-chong-voi-3-tu-the-nay-202102180822553520.jpg)
![Nằm ngửa, kê một chiếc gối dưới đầu gối khi ngủ Nằm ngửa, kê một chiếc gối dưới đầu gối khi ngủ](https://cdn.tgdd.vn/Files/2021/02/18/1328363/dau-bung-ngay-den-do-giam-nhanh-chong-voi-3-tu-the-nay-202102180823213522.jpg)
Tư thế trẻ em
Tư thế này hẳn không quá xa lạ với những ai tập yoga đúng không nào. Bạn chỉ cần gập người về phía trước và chân hướng lên trên - giống như tư thế trẻ trong bụng mẹ. Cách này sẽ khiến các bó cơ ở vùng bụng bị bó chặt lại, giảm thiểu sự co thắt tử cung.![Tư thế trẻ em Tư thế trẻ em](https://cdn.tgdd.vn/Files/2021/02/18/1328363/dau-bung-ngay-den-do-giam-nhanh-chong-voi-3-tu-the-nay-202102180823510659.jpg)
3 Một số lưu ý
Ngoài các tư thế bên trên, bạn cũng nên lưu ý một số điểm sau để cơ thể không bị “hành kinh” nhé:![Một số lưu ý để cơ thể không bị “hành kinh” Một số lưu ý để cơ thể không bị “hành kinh”](https://cdn.tgdd.vn/Files/2021/02/18/1328363/dau-bung-ngay-den-do-giam-nhanh-chong-voi-3-tu-the-nay-202102180824424070.jpg)