9 loại thức ăn chứa nhiều Vitamin C hơn cam
Mẹo vặt - Ngày đăng : 07:54, 04/11/2021
Hầu hết mọi người đều cho rằng, quả cam là loại thực phẩm cung cấp hàm lượng chất vitamin C nhiều nhất. Tuy nhiên, trong tự nhiên, vitamin C có trong hầu hết các loại rau quả tươi. Những loại thực phẩm dưới đây còn chứa nhiều vitamin C hơn cam mà không phải ai cũng biết.
Theo các chuyên gia sức khỏe, vitamin C giúp tăng cường và hấp thu sắt, canxi, … là một trong những loại vitamin không thể thiếu cho cơ thể. Trên trang Business Insider (Mỹ), đã liệt kê ra 9 loại thực phẩm mà trong đó hàm lượng vitamin C trong 100g thực phẩm của chúng cao hơn cả quả cam.Dưới đây Báo Đắk Nông sẽ liệt kê danh sách 9 loại thực phẩm giàu vitamin C thường được chúng ta dùng trong các bữa ăn hằng ngày:- Ổi: Ổi chứa 228mg vitamin C trong 100g thực phẩm. Hơn gấp 5 lần hàm lượng vitamin C trong quả cam (45mg/100g).- Ớt chuông đỏ: 128mg/100g- Cải xoăn: 120mg/100g- Bông cải xanh: 89mg/100g- Ớt chuông xanh: 80mg/100g- Đu đủ: 61mg/100g- Dâu tây: 59mg/100g- Bông cải trắng: 48mg/100g- Dứa: 48mg/100g![](https://cdn.tgdd.vn/Files/2020/02/10/1235434/9-loai-thuc-an-chua-nhieu-vitamin-c-hon-cam-202002100756407527.jpg)